暑くなると、どうしても、水やお茶やジュースなど水分を飲み過ぎてしまい、「水腹」なって、食事が食べられなくなってしまう事が多いと思います。
一般的な、お茶やジュースには、ある栄養素がほとんど含まれていません。
それは、「たんぱく質」と「ビタミンB1」です。
たんぱく質は、3大栄養素の1つで、人間が生きていくためには、必要不可欠な栄養です。
たんぱく質が不足すると、栄養状態が低下し、体がだるくなったり、風邪をひきやすくなったりします。
ビタミンB1は、疲労回復に効果的です。
夏バテ防止には、「たんぱく質」と「ビタミンB1」を摂る事がポイントです。 |
